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Mostrando postagens de Maio, 2017

Benefícios da Atividade Física.

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Benefícios de atividades físicas para a saúde
Apenas 15 minutos. Tudo pode ficar mais fácil se você fizer exercícios. Experimente a atividade física planejada por 15 minutos e você vai sentir a diferença durante o dia.


Eleve os braços alternadamente o mais alto que puder (5 vezes cada braço).Incline o tronco à lateral, com ou sem auxílio de um bastão, 5 vezes cada lado, e permaneça 10 segundos inclinado em cada repetição.Faça a elevação da perna semi-es-tendida à frente a altura dos quadris. (5 vezes cada).Deitado e com os braços estendidos na lateral, flexione o quadril e o joelho, para então girar lateralmente os joelhos até o chão. Repetir isso para cada lado 5 vezes.Deitado sobre o lado esquerdo com a perna de baixo flexionada, eleve por 18 vezes a outra perna até onde conseguir, então volte-a para baixo, mas sem tocar o solo ou a outra perna. Repita do outro lado.Deitado de costas, com os pés apontados para a frente e com as mãos apoiando os quadris, levante as pernas até 45°, abr…

Você sabe levar uma amizade colorida?

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Descubra se é ou não capaz de curtir uma relação só pelo sexo, sem compromisso!
1 Sem companhia para o casamento de uma colega de trabalho, você: □ a Liga logo para seu amigo colorido.
□ b Pensa em levar o moço, mas prefere não misturar as coisas.
□ c Nunca apresentará o gato para a mulherada do serviço!

2 Ele não apareceu a um encontro. Qual sua reação? □ a Arrumar logo outro programa.
□ b Mandar um torpedo furioso.
□ c Enviar vários torpedos até que ele ligue para explicar o motivo do furo.

3 Em uma noite solitária, você telefona para o moço: □ a Logo após o expediente.
□ b Se nenhuma amiga topar ir para a balada com você.
□ c De madrugada, depois de não ter dado sorte com nenhum outro paquera.

4 Quanto tempo fala com o gato ao telefone? □ a Falar? Trocamos torpedos!
□ b Cerca de dez minutos.
□ c Às vezes, liga para ele quando está mal

5 Vocês dois já dormiram e acordaram juntos? □ a Em algumas ocasiões.
□ b Nunca.
□ c Várias vezes. Afinal, nossa relação não é só sexo.

6 Consideraria …